大家好，如果您还对拔河技巧图解不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享拔河技巧图解的知识，包括拔河比赛脚的站位图的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
一、拔河比赛技巧图解
1、挑选队员是拔河比赛中比较重要的一环，一般来说选择队员时，更好是挑那些身体强壮，有耐力，爆发 *** 强的，所以队员的身高可以差别不大，也可以有高有矮。
2、拔河比赛中队形的排列十分重要，因为在选择队员的时候会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的，所以这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到更大化。
3、人每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离，不要太紧，影响相互发力，也不要太远，这样队形会摇摆。
4、还有也可以按照体重来排，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。
5、拔河队伍最后的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌，所以最后的人员很重要，必须要是一个实力很强的。
6、拔河前，要站好准备姿势，握绳时双手手心要向上，绳子从腋下过，脚尖必须在膝盖之前，且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
7、拔河比赛姿势是最重要的一个技巧，必须要双脚平行向前，前腿绷直，后退下弓，面向对手，身体重心向后倾斜，也不能太低，太低会影响发力。
8、拔河比赛中绳子拉到最直，如果不拉直，后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
9、注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。
10、拔河比赛的节奏也是一个技巧，哨音刚响后不要着急的抬腿向后挪步，先要保持重心稳定，然后向后拉，按照大家事先定的口号点发力，在口号喊声的某一个字上集体发力。
11、每个人必须要树立必胜的信念，尤其是在拼耐力的时候，自己心里应该想，对方已经不行了，坚持就是胜利。
二、拔河比赛的队形及技巧,更好有图解
1.基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展
2.身体方向：绝对不要身体侧向压绳
3.预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟
4.肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直
5.维持体轴：保持全身更佳伸展状态
6.利用体重：保持适当姿势不可太低
7.小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持
8.拔河开始：使 *** 保持在水平之上
绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。
握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用力，做好姿势手自然就能握紧。
要领：1.手掌需保持朝上；2.左、右手不要分开；3.不必过分用力；4.向身旁拉的感觉；
拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索（小部份为腋下夹力）；手的握力（持久力）不大或不正确，就无从发挥应有的力量。
双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对 *** 肌肉负担大而易疲劳，容易使 *** 变的过高；因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。
拔河比赛从外表看来似乎力量大的一队一定会赢，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。
1.高姿势：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。
优点：体重可依赖骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。
缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依赖度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时容易为对方趁隙攻击。
2.中姿势：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势， *** 的位置保持水平或稍高，随时准备能伸直脚状态的姿势。
优点：身体重心比高姿势后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡；膝与腰有适当弯曲因而加力伸直时，可得到很大力量（拉力）；可增加脚对地面的摩擦压力。
缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自己的体重以及对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。
3.低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。
优点：从高姿势或中姿势刻意该为低姿势可以瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。
缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。
锚人是全队的主角。锚人与其他队员不同，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。
三、拔河的技巧及正确的姿势 *** 拔河比赛
1、拔河的技巧及正确的姿势图解如下：
2、一、队形：由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。
3、二、绳要直：不能忽左忽右，如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。
4、三、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。
5、四、距离：不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。
6、五、行进：一起向后倒着走，重心不变，只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。
7、六、节奏：拉拉队统一指挥。遇到对手强，用长口令，例如：（一人）喊：“二（拖长音）班”，（众人）喊：“加（拖长音）油”。这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。
8、七、信念：拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。
9、八、耐力。要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。
四、拔河要领技巧图解
1、拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小.这就是为什么会看到拔河的时候，胖人多的一方往往能赢。这不仅是因为他们力气大，更是因为他们重。根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力就越大！拔河就越容易赢.
2、拉的过程中，只有力斜向下方，大家的力才会统一。所以力气大的人要排在最前面发力进攻，体重重的人摆在后面，这样可达到更大的效率。
3、绳子在拔河时一定要直，不能忽左忽右。如果有一人向左，一人向右，那么就等于他二人没拔，队伍相当于少了两个人。由其是最后控绳的人，如果左右摇晃，那么大家的力再大也是白拉。
4、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。全体人员尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。要穿耐磨的鞋！
5、拔河时：以低姿势为主，手拉着绳子，身体往后倒。这样拉的力量不只是人的力气，还有身体的重量，这可以使拔河时的拉力提升很多倍.
6、不能太大，也不可太小。太大，绳子会左右摇晃，太小，人与人之间会冲撞。每一位选手前后保持一米（队员间隔一臂）的安全距离即可.
7、比赛前绳子要拉到最直，否则后面人用力，绳子弯是的，力就中和了。两个手间相隔20cm，千万“不可以”将绳缠臂缠手，这样在拔河时会酿成断臂的惨剧。一般以右手在前为宜，左右手握绳处要靠拢不要分开，双手手掌朝上，握紧时双手略绞绳，同时切记不要戴手套.
8、身体的正确姿势是绳从腋下经过。握绳的力量以手不会滑动为准，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就过分用力。此外，拔河时脚尖要在膝盖之前，这样双脚使力的方向才会正确。
关于拔河技巧图解和拔河比赛脚的站位图的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
