大家好，关于腋下肌肉怎么练图解很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于腋窝前侧是什么肌肉的知识，希望对各位有所帮助！
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一、健身练肌肉后在腋下张红色的纹,谁明白这是怎么回事
1、身高增长过快，体重增长太快都会产生“ *** ”的！
2、 *** 是完全可以修复的。只有按照科学的 *** ， *** 使用，才能起到更佳的修复效果, *** 的出现主要是皮肤胶原蛋白流失,弹 *** 纤维断裂,导致产生 *** ,局部皮肤干燥发痒,所以口服胶原蛋白尤为重要,先用热毛巾热敷有纹的部位2-3分钟，然后坚持每天 *** 。
3、此外市面上还有一些消除 *** 的产品，选购时要谨慎。
二、怎样瘦手臂最快最有效图解法 5种 *** 打造纤细手臂
夏天到了，不少女生都开始穿短袖、无袖美衣，手臂上的赘肉怎么也藏不住了。怎么办呢？赶紧学习下面的 *** ，快速减掉手臂上的肉肉。
通过对手臂上的穴位进行按压能够帮助畅通气血，分解脂肪，从而瘦手臂。阿是穴位置：手臂呈自然下垂状态，找到更高处的压痛点；按压手法：用大拇指指腹按压阿是穴至酸胀感，原地打圈3次后放开，大约重复5分钟即可；效果：能帮助畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。手三里位置：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸的位置；按压手法：用大拇指指腹按压手三里至酸胀感，原地打圈3次后放开，大约重复5分钟即可；效果：能够帮助改善手臂气血供应，加速手臂脂肪的分解燃烧。
每天洗澡的时候可是能够帮助燃脂瘦手臂的哦。具体做法：1.将洗澡水温稍微调高一点，对手臂进行冲洗约2分钟左右；2.握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻 *** 至关节处。3.利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。4.以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻 *** 。5.再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下 *** 至手肘位置。6.在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以 *** 的 *** 向上拉。7.最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。这样重复多次。如果是夏天还可以用冷热水 *** 手臂。效果：能够帮助 *** 手臂血液循环，加速燃烧手臂上多余的脂肪，达到瘦手臂的目的。
通过练习瑜伽鹫变化式不仅能够帮助软化肩关节还能够美化手臂线条，甩掉手臂多余赘肉。具体做法：1.跪坐后两臂交叠，右上左下，手心互握。2.先吸气头向后仰，双手尽量向上至手臂有紧实感，停留约5秒钟做深呼吸还原后换手臂再重复练习即可。注意：这个瑜伽士可以坐在椅子上进行。
通过利用哑铃进行锻炼来帮助塑造手臂线条。具体做法：1.坐在椅子的边缘，膝关节弯曲90度，双脚放平，自然分开。双手各握一个3—5磅的哑铃，拳眼朝前，双臂下垂，肘部微曲。同时俯下上身，使握住哑铃的双拳分别位于左右踝关节的外侧。2.收缩上臂外侧肌肉，让双臂像鸟的翅膀一样展开，直到上臂与肩平行，注意肘、腕关节均要伸直。坚持2秒钟，然后双臂缓慢放下，恢复到之一步的状态。重复练习10—15次为一组，每天练习5组。练习要点：练习时，双臂的肌肉收缩要受到充分控制，注意运动节奏，切忌双臂过快起落，以免导致肌肉拉伤。
对手臂进行拍打 *** 能够促进血液循环，帮助加速手臂脂肪的分解。配合使用精油，其瘦手臂的效果会更好。具体做法：1.使用玫瑰精油/茶树精油/薰衣草精油或者是其他自己喜欢的精油，按照1:10的比例与橄榄油进行调和备用；2.将精油滴在手心，搓热手掌后快速将左手臂贴于胸前、右手贴在左手臂外侧，上下摩擦左上臂的脂肪，搓热后右手捂住左手臂脂肪最厚的地方至热量消失；3.换手用左手摩擦右臂脂肪。可以多次重复练习。
三、腋下肌肉怎么练
腋下是没有肌肉的，主要是一些肌肉的肌腱部分和皮下组织、血管、淋巴，所以就算锻炼也不会是长肌肉。但是锻炼胸背部肌群和肩部肌群是可以让胸背部肌 *** 达，腋窝附近可以看起来比较丰满一些。一般如果有条件的可以去健身房，使用哑铃等需要使用上肢出力的工具可以加强胸背部及肩部肌肉的锻炼。也可以经常做俯卧撑，坚持游泳都能锻炼胸背部及肩部肌群。
四、求助,腋下后面的这块肌肉怎么练
1、你利用一些简单的器械，也可以达到锻炼肌肉的目的.
2、使用单杠做引体向上这个动作可以有效的 *** 背阔肌和手臂肌肉群以及对 *** 上束也有很好的 *** 作用
3、注意握杠距离的不同， *** 的部位也不同，宽握距可以有效 *** 背阔肌外侧和肱二头肌外侧,其次对于胸大肌外侧也有很好的锻炼效果
4、窄握距可以有效 *** 背阔肌内侧和肱二头肌内侧，这个动作对胸大肌内侧的 *** 也有很好的效果
5、另外你还可以做俯卧撑，注意手撑的距离，距离越宽，可以 *** 胸大肌外侧和整个肱三头肌。距离越窄，可以 *** 胸大肌内侧与肱三头肌长头。。。。腋窝下面的肌肉属于背阔肌。。。
五、日式绑缚教程图解
1、（一）、后腰手缚：命令奴隶两手腕先在腰后交叉，捆住后，贴在后腰后将绳在腰上缠两圈捆住。
2、（二）、反手乳缚：命令奴隶两手腕一样先在背后交叉捆住（右手腕贴在左手肘关节，左手腕贴在右手肘关节），捆住双手的绳子再从 *** 的上围下围各绕两圈，轻轻一勒，
3、（三）、反手高吊后缚：命令奴隶双手在身前交叉、 *** 然后高举，两手腕贴在后背脖子处，其余步骤和反手乳缚一样，
4、（四）、前手肘缚：和单纯的把两手捆在前面的不同是，捆住手腕和手肘，两手臂是密（五）、前手乳缚：身体前面右手腕贴在左手肘关节，左手腕贴在右手肘关节， *** 后，将绳子绕往背后固定。
5、（六）、双腿并缚： *** 跟部、 *** *膝盖处、小腿*膝盖处、脚踝等四个重点都用绳索缠绕数圈 *** 。
6、（七）、双腿曲膝并缚：同双腿并缚，但原本双腿并缚奴隶还可伸直弯曲双腿，曲膝并缚将捆住两脚踝的绳索再捆回 *** 。
7、（八）、单腿曲膝缚：只对一腿作曲膝缚。
8、（九）、双腿屈膝开脚缚：两腿成打坐的姿态予以固定。
9、（十）、两手首缚：最初级的双手手腕 *** 的 *** 。简单快速，没有痛苦，轻度拘束感。把她的双手手腕内侧相对并拢，用绳索在两手腕上缠绕约四圈，然后在两手腕中间收紧绳圈即可。这种手腕的 *** 很容易做，而且没有太过 *** 的感觉，是初次尝试恋缚的首选方式。 *** 使用的材料不限于麻绳，诸如丝巾，领带， *** 等，随手拿来都可以使用。所以，不管何时何地，都可以很快地作手腕 *** 。手腕上的缠绕不必捆得很紧，基本能约束双手就可以，不要忘记在中间收紧。当然也可以让她自己掌握被 *** 的分寸。这样，她努力挣扎的话能够很快挣脱，她若是挣不脱的话，就是甘心被你绑啦。你还可以增加规定，用来惩罚自行挣脱的她。这些都有助暗示她放弃内心反抗的情绪。有经验的 *** 在吊刑时也经常采用这种手腕的 *** 。将 *** 后的双手高高吊起，就可以毫无阻碍地对她作上身 *** 。而且因为重力的关系，绳圈很不容易挣脱。如果用这种方式捆吊双手的话，应该适度控制时间，或在手腕血管和经络处垫软巾。
10、（十一）、后头两手缚：在头部后面 *** 双手的 *** 。中等难度，略有痛苦，拘束感中等。和“手腕 *** ”不同，“头后双手 *** ”的步骤是：把她的双手伸向脑后，手肘弯曲向上，手腕相交成十字形并捆紧。然后把小臂近手腕处和上臂用绳索捆在一起，使手臂无法伸直。最后并用从手腕相交 *** 处引出绳索，从背后向下牵拉手腕，把双臂固定在头后即成。如果只捆住双手，并把双臂向上牵拉，即成头上两手缚。采用头后的双臂 *** 法，虽然 *** 起来比较麻烦，还需要她耐心地配合。但头后 *** 可以在没有吊挂设施的条件下，对她进行上身 *** 。因为双臂和双手捆在头后，不仅使得 *** 更加舒展，而且完全无法避让对 *** ，腋下等处的攻击。所以，头后两手缚是上身 *** 的更佳姿势之一。
11、（十二）、后高手小手缚：经典的上身 *** *** 。简单易学，没有痛苦，拘束感中等。 *** 的步骤如下：把她的双手放到背后，两手托住手肘，小臂贴紧。用绳索在手腕处缠绕约四圈，把手臂反绑起来，不要缠的太紧， *** 后绳圈内侧大约还留有一个手指的空隙。继续利用反绑手臂后的绳索，向上牵拉约一寸，然后横向缠绕肩膀和上臂，并挂住双手的绳索。胸前绳索高度正好在 *** 上沿。缠绕多圈后在背后打结。另从背部的大结引出绳索一根，继续缠绕肩膀和上臂，绳索从 *** 下沿经过前胸，缠绕多圈后在背后打结，余绳在腋下处穿出并缠绕上身的绳束收紧，这样可以束出 *** 的形状，也可以防止手臂滑动挣脱。正规地 *** 时在胸前收紧上下的绳索就更完美了。是几乎所有的初级紧缚教材上都会着重讲的 *** ，很典型的日式 *** 。因其符合 *** 的结构特点， *** 感觉比较舒适，所以应用频率非常高。适合于对各种女 *** 的 *** 。而且，在后高手小手 *** 的基础上，接合吊绳和胸绳等还有许多变种。属于必修手段。
12、（十三）、龟甲缚：非常美丽的全身 *** 的 *** 。基本型简单易学，没有痛苦，中度拘束感。绳索从中间对折，套在颈部，两边从前胸垂下。依次在相应锁骨， *** 中间，剑突和耻骨处打上绳结。然后从胯下勒过，从背后沿脊柱向上，直到脖颈后的绳圈，其间也隔一定距离就打结。穿过脖颈后的绳圈之后，把两股绳子分开左右，从腋下绕回身前，分别横向依次穿过身前身后的绳圈，由上到下，一边整理各道绳圈的位置，一边收紧绳圈。最后整理 *** 的股绳，当然也可以预先在对应的地方打结，不过这已经超出纯粹龟甲 *** 的范围了。龟甲 *** 一般用作身体的紧缚，不束缚四肢。所以要结合其他 *** 来 *** 手脚。由于绳索 *** 全身所产生的花纹像龟壳的形状，所以叫做龟甲缚。 *** 整齐的话，能够突出婀娜身材，非常美丽。而且她任何的挣扎都会首先抽紧陷入耻部绳索，是很容易产生“感觉”的 *** 方式。
13、（十四）、桃缚：全身紧缚的 *** ，需要丰富的经验和高级的技巧。产生完全的拘束感。这种 *** *** 有许多名称，诸如胡坐缚，海老缚，桃缚等，说的都是这一种姿势。一般采用后手缚先捆住她的上身，然后帮助她盘起双腿成坐姿，视她的柔韧 *** 而采用莲坐，单盘或最美观的双盘。在两脚腕交叉处捆住，然后引出绳索把左腿的 *** 和小腿捆在一起，余绳在腿弯处收紧。右腿也做同样的 *** 。然后从背后 *** 双手处引出两股绳索，越过两边肩膀后在身前打结并为一股，然后在脚腕处的大结上系紧。即完成。跨过肩膀，联系身前身后的绳索在桃缚中非常关键。通过缠绞这根绳索，可以把她上身和 *** 不断拉近，最后紧紧捆成一团，像个桃子，整个收紧的过程她根本无法反抗。当她被桃缚的时候，由于全身强迫蜷曲，背部受力，比较痛苦。所以，桃缚在历史上是著名的拷问用 *** *** 。严厉的桃缚中还将发辫和盘腿之间用绳索抽紧。这样连颈部也无法 *** 活动，非常痛苦。喜欢紧缚的女士可以偶尔尝试一下。恋缚范围内的桃缚不要一直收紧绳索，根据她体力和承受的情况可以适时松开，或者只是象征 *** 地收紧就可以了。如果她不习惯盘坐的姿势，长时间的桃缚可能会使她的双腿缺血，酸麻，甚至松开很久都无法活动，特别是双盘时候，你必须注意。桃缚的特点决定了结合桃缚的游戏可以很快地消耗她的体力，使得她放弃反抗的意志。由于她的两腿无法夹紧，所以也适合施加适当的责罚。另外，如果把桃缚的她向前推倒，成为上身俯卧盘腿的跪姿，可以进行各种游戏。
14、（十五）、直立一本缚：初级的全身 *** 的 *** 。没有痛苦，中度拘束感。全身直立像捆席子一样的 *** *** 。就算是新手，看图也能知道个大概。直立一条 *** 不牵掣关节，所以允许捆得很紧，适用于长时间的 *** 或放置。注意全身各处得绳圈是否整齐美观，纵横分明就可以了。如果结 *** 手手腕的 *** ，就可以把她利落地吊起。所以也适用于训斥的场合。
15、（十六）、M字开脚缚： *** 最常用的 *** *** 。没有痛苦，中度的拘束感。 M字开脚 *** 一般借助椅子，沙发作为 *** ，或者让她半躺在床上或地板上进行。顾名思义，她的双脚屈膝打开成M型，用多道绳圈将 *** 和小腿缠绕在一起，使之无法伸直，余绳视需要在腿弯处收紧。为了保持 *** 打开的姿势，可以另用绳索分头系住左右腿的绳圈，在背后收紧。更好可以借助床架等固定物体，牵拉左右腿的绳圈使双腿打开。 M字开脚 *** ,可以令她受到约束而无法掩饰或回避的效果，会产生很强的感觉。采用这种姿势可以清楚地观察，所以在游戏的出现率几乎100%。医院作检查时也需要病人采取这种姿势，不过取代绳子的是腿托和皮带而已。所以M字开脚 *** 也非常适合模拟女病人医疗情景的游戏。
16、（十七）、晒缚：从M字开脚演变而来的 *** *** ，略带痛苦和中度拘束感，有很强的作用。这种 *** 一般在床头完成。她自然地仰卧，双手既可以分开绑在床头，也可以并拢绑在胸前，由于需要仰卧，所以尽量不采用后手的 *** 。然后把她的两腿蜷起至胸，把双脚拉过头部，分开绑在两边床头， *** 中部用绳圈系住，向两边拉开固定，用枕头垫起 *** 。这样 *** 的结果使她的 *** 高高抬起， *** *** 打开。由于双腿被折叠 *** ，虽然没有施行全身的紧缚，她也有一定活动的 *** ，但上身被双腿压住后，无法摆脱这种姿势。所以会产生非常强烈的感觉。
17、（十八）、吊绳缚：这里不讨论单腿吊和全身的吊缚。吊绳只负担部分体重，帮助保持重心，所以没有痛苦，但有很强的拘束感。吊绳是笼统的说法。具体的 *** *** 有多种组合，无法一一列举。常见的有两手手腕 *** 后的坐姿或跪姿吊缚，反绑双手后俯跪姿势的吊缚，两根立柱间的大字型吊缚，直立 *** 后双脚的吊缚等等。这些吊缚的共同点在于部分体重由绳索负担，通过改变吊绳系在身体上的位置，她的姿势也因而改变。由于全身的负担不重，所以可作为安全的长时间 *** 方式。
18、（十九）、片足吊：通常作为后高手小手缚之后连续的缚吊手段。痛苦较小，而有较强的拘束感。上身采用后高手小手缚之后，从背后的大绳结引出吊绳，吊住上身，控制吊绳长度令她刚好要掂起双脚为适。另取一根短绳，两头分别在 *** 中段和小腿近脚踝处缠绕捆住，两处绳圈间留出约一米长左右作为系绳，牵拉系绳直到单腿完全吊起到齐胸高度后固定，只留单腿勉强立地。单腿吊缚的她刚好能站立，但难以保持自身重心，还有一不小心就会摔倒的感觉，所以经常要勉强地调整重心。上身的 *** 不谈，她的一条腿被高高吊起，所以单腿的吊缚适合全身的，长时间的游戏，非常实用。
19、（二十）、两足吊：指绳索完全吊起全身的吊缚 *** ，由于吊绳负担全部体重，有很强的拘束感。视 *** 的位置不同，可能非常痛苦。全身吊绳的 *** *** 也有很多种，诸如：全身垂直吊起双手的 *** ；双腿倒吊的 *** ；单腿吊缚后同样吊起另一条腿的双腿吊缚；逆海老缚，猪缚，四肢分开的吊缚等等。由于绳子负担全部体重，所以拘束感非常强，对 *** 的技术要求很高。为了减轻她的痛苦，应该用大量的吊绳在分散的多处承担身体的重量，或者采取椅子作为支座等，都可以避免 *** 后血流不畅的情况。你有义务定时查看她的肤色和血流状况，以免造成身体的损伤。
20、（二十一）、发缚： *** 头发的 *** 。短发的就不用看了。不会给女孩子梳头的靠边吧。捆住头发主要有两种 *** ，可以把分开的发流和绳索编织在一起形成混合的发辫，也可以先编好发辫，再用绳索紧紧缠绕多圈捆在一起。两种 *** 都要有最初步的梳头基础，否则绑的披头散发不说，如果发辫没有均匀受力，拉紧的时候牵扯头发，多数人会很反感。没有把握的话，可以预先让她自己用绳子把头发绑成发辫，末端留下绳头。发缚一般用来控制头部或视线。普通游戏的过程中，可以通过发缚让她注视或防止观看自己的过程。全身水平吊起的时候，附加的发缚可以减轻颈椎的受力。不过把发辫当缰绳拽是万万使不得的。
21、（二十二）、后合掌缚：上身和双手的 *** *** ，比较繁复，要求手臂的柔韧 *** 要好，否则不易捆好也不舒服。 *** 的 *** 大体和后高手小手缚类似，但开始时双手手掌在背后相合，绳索先在一侧的手腕缠绕 *** ，然后引向另一侧手腕同样缠绕，并把手腕连在一处。余绳在双手手掌和虎口处略加缠绕，把背后的双手掌相合地捆住。然后另起新绳把左右前臂和小臂在上身适当位置固定即可。后合掌 *** 属于高级的绳缚技巧，如果她的柔韧 *** 好， *** 后非常有艺术感。
22、（二十三）、狸缚：简单易行的手足 *** 方式，中度拘束感，无痛苦。以动物为名的 *** 方式最初来源于 *** 不同动物时的 *** 。其中典型的就是狸缚和猪缚。狸缚就是把左手和左脚绑住，右手和右脚绑住，既可以简单地捆住手腕和脚踝，也可以用多道绳圈捆住上臂和小腿。如果直接把四肢在身前捆在一处，就叫做猪缚。如果在狸缚中用绳索把左右脚向两边强制拉开，可以产生非常的感觉。狸缚使身体蜷曲，是常用某些游戏姿势。猪缚手脚都捆在一起，不便于上身的游戏，所以一般用猪缚吊起她的全身作 *** 活
23、（二十四）、 *** 缚：泛指对 *** 的 *** *** 。一般基于上身的 *** 而定，没有固定的步骤。 *** *** 的目的是帮助塑造理想的形状。例如后高手小手加胸绳 *** ，这是一种普通的 *** *** 。特别适合 *** 略欠丰满的女士。由于绳索贴身地围绕在 *** 的四面，类似胸衣的效果可使 *** 自然耸立。对较大而或略有下垂的 *** ，可以采取专门的 *** *** 。例如在完成龟甲缚之后，在上用细绳作十字型的 *** ，可以帮助 *** 。至于单独对根部的 *** 或拴住 *** 的吊缚，由于极可能损害软组织，造成无法补救的伤害，即使尝试也必须留心她的反应和 *** 的充血情况，一旦不适就必须放松。这种极端的 *** 是为增加体验而使用的，可以给深度的 *** 者带来很强的体验和视觉 *** 。另外，让她的双手在胸前合抱，保持手掌托住手肘，手臂托起的姿势捆紧，也很有意思。双手就在胸前，却无法遮掩反抗，会产生有如陷阱般的独特感受。
24、（二十五）、逆海老缚：全身的 *** ，拘束感强且较痛苦。逆海老缚类似中国的四马倒攒蹄 *** ，也属于古代日本进行刑罚或拷问时的 *** 方式。真正的逆海老缚需要把两手腕在身后并排捆住，两脚踝并排捆住，然后在俯卧的姿势下用绳索把手腕和脚踝反绑在一处并完全吊起。由于这种 *** *** 非常痛苦，所以实际 *** 时并不严格地把手腕和脚踝捆在一处，视她的柔韧 *** 和肌肉的力量留有余地。如果真吊起时以膝盖和 *** 离开床板就可以了。逆海老缚的姿势使得她对 *** 的游戏完全失去反抗和避让能力，可以作上身的练习。逆海老缚对腰部的肌肉和骨骼产生很大的压力。
25、（二十六）、股绳缚：泛指针对某部和 *** 的 *** *** 。配合不同的道具可以产生不同的效果。股绳 *** 不拘束关节，捆得很紧也没关系。常用的股绳缚法分为简单的 *** 和复杂的股菱绳两种。 *** 的 *** 步骤如下，绳索对折，用双股绳围绕腰间形成绳圈，绳索从肚脐向下勒过某部向上，搭过后腰的绳索回到前面，与肚脐处的绳索汇合，系紧即可。**附近的股绳可以在适当位置的打结，股绳应该陷入正中，或者勒过两侧，一定要产生美感。 *** 股绳可以和 *** 联合使用，但无法单独固定电动器具。股菱绳的 *** *** 类似菱绳缚，虽然不容易缚好，但股菱绳的更大优点在于可以捆扎出完美的 *** 曲线，并且可以牢牢地缚住电动器具不致滑出，这些都是比**带更优越的地方。在不产生痛苦和拘束的情况下，可以产生很强的体验。
26、（二十七）、菱绳缚：龟甲缚的简化版，主要作为非拘束类的 *** 。菱绳缚是较高级的 *** *** 。来源于龟甲缚，具体应用中分为胸菱绳和股菱绳两种。因 *** 后绳网呈菱形而得名。菱绳缚在高级的S M *** 中的地位，就像后高手小手缚在初级S M中的地位一样。作为非拘束类的 *** ，菱绳缚用来塑造的体形非常有效。菱绳缚的基本思想和龟甲缚类似，根据中间引绳绳结的疏密程度来控制菱绳的观感和松紧。身体的各个部位都可以作为菱绳缚的对象。所以，熟练掌握菱绳缚的技巧后，几乎可以产生无穷的变种
27、（二十八）、蟹缚：蟹缚是介于桃缚和狸缚之间的 *** *** 。产生中度的拘束感而没有痛苦。蟹缚的 *** *** 类似桃缚，不同之处在于双脚并不是交叉盘坐捆住，而是脚掌相对后捆住， *** 小腿同样捆在一起无法伸展。这样双腿折叠平展的姿势类似蟹的形状。如果把双手上臂 *** 在小腿的内侧，使全身蜷曲起来，效果就更好了。蟹缚比桃缚和狸缚的优点就在于双腿的 *** 距 *** 比较宽松，适合坐姿。
28、（二十九）、猿辔：头部的 *** *** ，中度拘束感，略有痛苦。猿辔一般有专用的约束具，包括口球或口嚼，鼻钩，眼罩，笼头等。用来 *** 面部的感官机能，包括视觉和语言等。如果用绳索实现猿辔，应注意她的承受能力，不可 *** 太紧，以免留下面部的绳痕。大尺寸的硬质口球会令她无法完成吞咽动作，时间略长，就会出现口水从口球的孔眼流出的情形。此外，口球可以随时卸下，而绳索则不行。
29、（三十）、封闭缚：全身的拘束 *** *** ，中度拘束感，没有痛苦。所用的绳子不要很长，一段一段可以多用几段。基本上手臂处要用1根，上身再用1根，腰部用1根， *** 用1根，小腿和脚踝各用一根。再用1根绳子，中间多打几个结，作为口塞，给她带上。 *** 好以后，用塑胶袋把她装进去，注意在呼吸处要开口，不要令其窒息，然后，用封箱带在塑胶袋外面封住，可以多封几圈，封出人形来。开始游戏，你可以根据不同的心情，每次随便怎么做。
OK，关于腋下肌肉怎么练图解和腋窝前侧是什么肌肉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
