这篇文章给大家聊聊关于擒敌拳十六动图解，以及擒敌拳十六动名称对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
一、新式擒敌拳十六动的名称
擒敌拳是 *** 部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代 *** 部队初创时使用的是20动擒敌拳。
它是由以往的 *** 拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，一般称之一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。
二、擒敌拳十六动名称
擒敌拳十六动名称分别是贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涮摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、绊腿抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。擒敌拳是 *** 部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代 *** 部队初创时使用的是20动擒敌拳。它是由以往的 *** 拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称之一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。
三、新式擒敌拳十六动口诀是什么
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。
动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松
1、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
2、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下。动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
3、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、 *** 。动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成 *** 掌前 *** ，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
4、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。
5、缠腕冲拳动作用途：破抓腕，拧臂击面。动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。
6、上架弹砍动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。
7、接腿涮摔动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图2- *** ①）；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上（图2- *** ②）；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方（图2- *** ③）。动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。
8、横踢鞭打动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。
9、直摆勾击动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。动作要求：进步快捷、拳击迅猛。
10、抱腿顶摔动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前 *** 与膝同高，掌心相对约30厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。
11、绊腿抡摔动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下。动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。
12、格挡弹踢动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。
13、侧踹下砸动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。
14、马步侧击动作用途：提膝防守，以 *** 掌、侧击实施连续攻击。动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前 *** ，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。
15、提膝前戳动作用途：提膝格挡，戳击喉部。动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成 *** 掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。
16、摆勾冲膝动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。
结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势。
四、擒敌拳十六动教学名称
1、贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、抱腿抡摔、格挡抡摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。
2、擒敌拳是 *** 部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，是由以往的 *** 拳演化而来，基本动作脱胎于现代拳击和散打，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。
3、进行耐力训练要科学安排练习的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。如空击训练可采取负荷量小、练习密度大、间歇时间短的 *** 进行。
4、要针对实战对抗的特点和练习者的身体素质，尽可能进行专项耐力训练，同时要注意锻炼和培养练习者吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。
5、选定击打动作组合，规定击打时间、组数、间歇时间。如规定打左、右直拳 2分钟，间歇 1分钟，做 3～5组。训练时可根据练习者的体力情况，加大训练量，增加完成动作的次数和密度，以达到增强耐力的目的。
五、擒敌拳十六动口诀
1、贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、绊腿抢摔、格挡勾拳、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。
擒敌拳共十六个动作，是 *** 使用的擒敌单个动作的综合训练套路，经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调 *** 和灵活 *** ，增强攻防击打的能力。
擒敌拳是 *** 部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代 *** 部队初创时使用的是20动擒敌拳。
它是由以往的 *** 拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称之一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。
武术训练时需要注意基本功训练、动作标准化、呼吸控制、灵活度和柔韧 ***
1、基本功训练：武术训练的基础是打好基本功，包括站立姿势、步法、身法、手法等。要注重练习基本动作和技巧，严格按照正确的 *** 进行训练。
2、动作标准化：要求每个动作和技巧都要准确、规范，力量、速度和节奏要协调一致。在训练中要注重修正动作中可能存在的错误，保持正确的姿势和动作路径。
3、呼吸控制：武术训练中要注重呼吸的控制，以保持体力的充沛和稳定。一般情况下，动作的起势和落势时吸气，运动过程中一般属于用力阶段时呼气。
4、灵活度和柔韧 *** ：武术动作需要较高的灵活度和柔韧 *** ，因此需要进行相应的伸展和拉伸训练，提高身体的柔软度和关节的可活动范围。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
